Le yoga
Construits de manière progressive, ces cours de yoga à l’attention des adultes permettent une pratique qui tient compte des spécificités de chacun. Chaque séance donne toute la place à la respiration et à la mobilisation des membres en douceur. La pratique du yoga peut vous aider à améliorer notamment la qualité de votre sommeil, votre capacité de concentration et de mémorisation, augmenter votre force et souplesse.
Où pratiquer?
LORCE : salle « Union Crelle » Lorcé 77 – 4987 Stoumont
> les mardis 18h30-19h30 (max 10 pers.)
MONCEAU : « La Chevêche » Monceau, 21 – 4987 Stoumont
> les mardis 9h15-10h15 (max 4 pers.)
> les jeudis 20h-21h (max 4 pers.)
> sur RDV pour séance en individuel. Cette pratique sera établie pour vous, suivant vos besoins et définie selon une fréquence à déterminer ensemble.
Abonnement 2024-2025 (pas de cours lors des congés scolaires et jours fériés)
Rentrée 2024-2025 : première semaine de septembre > mardi 3 et jeudi 5 septembre.
Abonnement de septembre à fin décembre 2024 : 14 cours (mardi / jeudi)
Abonnement de janvier 2025 à fin mars : 10 cours (mardi / jeudi)
Abonnement d’avril à fin juin : mardi 11 cours / jeudi 10 cours
25 juillet: journée yoga à Farnières organisée par votre professeur (max 8 personnes).
16 novembre : journée annuelle Yoga organisée par la Fédération Belge de Yoga (https://www.fby.be) à la Citadelle de Namur.
Tarif des séances :
Membre Arbo : 8€/séance avec la cotisation annuelle de 9€ – Non membre : 12 €/séance
Certaines mutuelles peuvent accorder une réduction sur les abonnements aux cours de yoga. Renseignez-vous!
Inscription aux cours en collectif :
Si vous êtes un nouvel élève ou si vous désirez réserver votre place, merci de d’abord vous inscrire via le « formulaire en ligne »
Afin de découvrir ce yoga traditionnel, la première séance vous est offerte.
Pour tous, habitués et nouveaux élèves : définissez le montant de votre abonnement selon le lieu où vous êtes inscrit (soit parce que vous m’avez signifié que vous poursuiviez ou qu’il y a de la place en tant que nouvel élève ;-), ajoutez-y le montant de 9€ pour votre cotisation annuelle pour l’année scolaire 2024/2025, qui vous octroie une réduction sur le tarif des séances.
Merci de verser le montant total sur le compte d’Arborescence asbl BE43 5230 8095 8501 avant votre première séance ou avant le renouvellement de votre abonnement trimestriel.
Nous pouvons également convenir ensemble d’un fractionnement du montant de votre abonnement.
Matériel a emporter : tapis de yoga, (zafu ou votre banc d’assise), 2 blocs, un plaid, éventuellement un petit coussin pour la tête. Evitez de manger avant la pratique : venez l’estomac très léger. Habillez-vous avec des vêtements confortables et non serrants. Les chaussures resteront en dehors des tapis et les smartphones seront placés en mode avion. Des bancs de méditation sont disponibles dans chaque salle.
NB: si vous deviez vous absenter à un ou plusieurs cours (vacances, RDV médical), comme vous ne savez pas actuellement « récupérer » votre séance dans une autre salle, à la condition de m’avoir communiqué par courriel ou SMS 30 jours avant la date de votre absence, dans ce cas uniquement, une réduction de 50% vous sera rétribuée par séance(s) non pratiquée(s).
En vous remerciant d’avance pour votre compréhension.
Namasté,
Vous désirez découvrir le yoga et ses différents outils ? Vous souhaitez vous inscrire ?
C’est par ici, via le formulaire en ligne.
Déroulement du cours
Les séances proposées sont construites de manière progressive ce qui permet d’aborder les postures (asana) en toute sécurité. Le mouvement est toujours en lien avec la respiration et l’éveil des sens. Les asana sont amenées à être pratiquées progressivement en statique. Des adaptations sont souvent proposées en fonction des besoins, des attentes ou des demandes. Un temps en fin de séance amène à la relaxation. Une pratique de la méditation et d’autres outils du yoga sont proposés au fil du cheminement des séances.
Le yoga c’est s’offrir du temps pour partir à la rencontre de notre espace intérieur par le flux et reflux de la respiration.
Vous recherchez un professeur dans une autre localité ? En consultant le site Purnayoga dont je suis membre, vous aurez accès à un réseau constitué de professeurs de yoga de la région liégeoise qui s’inscrivent pleinement dans la tradition de l’enseignement du yoga selon T.K.V. Desikachar.
Dès l’âge de 18 ans, les questions philosophiques sur le monde et le sens de nos actions et des interactions sur celui-ci m’ont interpellées et continuent à me passionner. J’ai commencé à m’informer à propos de l’hindouisme puis j’ai été particulièrement intéressée par des auteurs relatant l’enseignement de grands maîtres Zen. La part de la nature est primordiale pour moi. Elle englobe bien entendu aussi l’être humain. Photographe de formation je suis également Guide-nature. Ayant suivi une formation professionnelle en maraîchage biologique, c’est tout naturellement que je m’attelle aussi au potager, au verger et au soin des animaux (moutons, poules, oies,…).
J’ai également pendant douze années contribué à informer et soutenir des parents au sujet de l’allaitement et du maternage (LLL). C’est en 2004 que j’ai commencé à pratiquer le yoga de manière régulière. La rencontre avec différents professeurs m’a permis de découvrir les bienfaits que procure une pratique suivie. J’ai donc souhaité m’engager davantage sur ce chemin et c’est ainsi que je me suis formée durant quatre ans (500 h) pour devenir professeure via la formation yoga Liège donnée notamment par Philip Rigo et Frans Moors. Cet enseignement suit la tradition transmise par T. Krishnamacharya et son fils T.K.V. Desikachar, deux professeurs mondialement reconnus.
Diplômée en 2018 par la Fédération Belge d’Hébertisme et de Yoga (FBHY), qui est elle-même reconnue par la Fédération Wallonie-Bruxelles et l’ADEPS, ainsi que par la Fédération Européenne de Yoga (FEY), je propose un enseignement du yoga reconnu également par la Krishnamacharya Healing and Yoga Fondation (KHYF). Etant toujours élève, je poursuis l’étude du yoga en individuel ou lors de journées aux thématiques spécifiques. Ces formations sont dispensées par différents professeurs tous issus de la tradition KHYF.
Interprétation moderne d’une pratique ancestrale
Des archéologues ont retrouvé des figurines âgées de 4000 ans qui semblent évoquer des postures yogiques. Les traditions orales de respirations, de postures et de philosophie remontent à plus de 3000 ans.
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