Le yoga
Construits de manière progressive, ces cours de yoga à l’attention des adultes permettent une pratique qui tient compte des spécificités de chacun. Chaque séance donne toute la place à la respiration et à la mobilisation des membres en douceur. La pratique du yoga peut vous aider à améliorer notamment la qualité de votre sommeil, votre capacité de concentration et de mémorisation, augmenter votre force et souplesse.
Où pratiquer?
MONCEAU : mardi de 9h15 à 10h15 et de 10h30 à 11h30 / Salle « La Chevêche » Monceau, 21 – 4987 Stoumont (max 4 pers.) Accueil dès 9h.
LORCE : mardi de 18h30 à 19h30 / Salle « Union Crelle » Lorcé 77 – 4987 Stoumont (max 10 pers) / Accueil dès 18h15
MONCEAU : jeudi de 18h45 à 19h45 et de 20h à 21h / Accueil dès 18h30. (max 4 pers.)
Inscriptions – Abonnement 2024-2025
L’inscription au cours de votre choix est possible tout au long de l’année, elle se fait obligatoirement via le « formulaire en ligne » .
Tarif: afin de découvrir ce yoga traditionnel, la première séance vous est offerte. Certaines mutuelles peuvent accorder une réduction sur les abonnements sportifs. Renseignez-vous.
Membre Arborescence : 8€/séance avec la cotisation annuelle de 9€ – Non membre : 12 €/séance
L’année se réparti en trois trimestres et se calque sur le calendrier scolaire, il n’y a donc pas cours lors des congés scolaires et jours fériés.
Pour tous, habitués et nouveaux élèves : définissez le montant de votre abonnement selon le moment de début de pratique et le lieu où vous allez pratiquer (voir ci-dessous), ajoutez-y le montant de 9€ pour la cotisation annuelle qui vous octroie une réduction sur le tarif des séances et la gratuité pour la participation (facultative) aux balades nature que nous organisons.
Merci de verser le montant total sur le compte d’Arborescence asbl BE43 5230 8095 8501 avant votre première séance ou avant le renouvellement de votre abonnement trimestriel.
Nous pouvons convenir ensemble d’un fractionnement du montant de votre abonnement.
NB: si vous deviez vous absenter (RDV médical par ex.) à un ou plusieurs cours durant votre période d’abonnement payée, à la condition de m’avoir communiqué par courriel ou SMS 30 jours avant la date de votre absence, une réduction de 50% vous sera rétribuée par séance(s) non pratiquée(s).
Abonnement 1 : 14 cours (mardi / jeudi)
Septembre : 4 séances – Octobre: 3 séances (congés d’automne du 21.10 au 31.10.24) – Novembre : 4 séances (reprise mardi 05.11 / jeudi 07.11) – Décembre : 3 séances (dernières séances 2024 : mardi 17.12 / jeudi 19.12)
Abonnement 2 : 10 cours (mardi / jeudi)
Janvier 2025 : 4 séances >> reprise le mardi 07.01.25 / le jeudi 09.01.25 – Février : 3 séances – Mars : 3 séances > congés de Carnaval du 24.02 > 07.03 >> reprise mardi 11.03 / jeudi 13.03
Abonnement 3 : mardi 11 cours / jeudi 10 cours
Avril : 4 séances > congés de printemps du 28.04> 09.05 – Mai : 3 séances >> reprise mardi 13.05 / jeudi 15.05 – Juin : 4 séances pour les mardis / 3 séances pour les jeudis. Dernières séances de juin: mardi 24 /jeudi 26.
Matériel a emporter : votre tapis de yoga, une couverture, un petit coussin pour la tête, éventuellement 2 blocs. Quelques bancs de méditation sont disponibles dans chaque salle.
Evitez de manger avant la pratique : venez l’estomac très léger. Habillez-vous chaudement avec des vêtements confortables et non serrants. Les chaussures resteront en dehors des tapis et les smartphones seront placés en mode avion.
Autres activités (hors abonnement) :
25 juillet 2025 : Journée yoga à Farnières (max 8 personnes). Lors de cette journée je vous proposerai plusieurs séances de pratiques d’asana et de méditation. Il y aura aussi un temps de philosophie du yoga au travers les Yoga Sutra de Patanjali, le temps du midi, un temps pour une balade en forêt ainsi qu’un moment d’échange en fin de journée. Le programme complet sera disponible à partir de juin.
Vous désirez découvrir le yoga et ses différents outils ? Vous souhaitez vous inscrire ?
C’est par ici, via le formulaire en ligne.
Déroulement du cours
Les séances proposées sont construites de manière progressive ce qui permet d’aborder les postures (asana) en toute sécurité. Le mouvement est toujours en lien avec la respiration et l’éveil des sens. Les asana sont amenées à être pratiquées progressivement en statique. Des adaptations sont souvent proposées en fonction des besoins, des attentes ou des demandes. Un temps en fin de séance amène à la relaxation. Une pratique de la méditation et d’autres outils du yoga sont proposés au fil du cheminement des séances.
Le yoga c’est s’offrir du temps pour partir à la rencontre de notre espace intérieur par le flux et reflux de la respiration.
Vous recherchez un professeur dans une autre localité ? En consultant le site Purnayoga dont je suis membre, vous aurez accès à un réseau constitué de professeurs de yoga de la région liégeoise qui s’inscrivent pleinement dans la tradition de l’enseignement du yoga selon T.K.V. Desikachar.
Dès l’âge de 18 ans, les questions philosophiques sur le monde et le sens de nos actions et des interactions sur celui-ci m’ont interpellées et continuent à me passionner. J’ai commencé à m’informer à propos de l’hindouisme puis j’ai été particulièrement intéressée par des auteurs relatant l’enseignement de grands maîtres Zen. La part de la nature est primordiale pour moi. Elle englobe bien entendu aussi l’être humain. Photographe de formation je suis également Guide-nature. Ayant suivi une formation professionnelle en maraîchage biologique, c’est tout naturellement que je m’attelle aussi au potager, au verger et au soin des animaux (moutons, poules, oies,…).
J’ai également pendant douze années contribué à informer et soutenir des parents au sujet de l’allaitement et du maternage (LLL). C’est en 2004 que j’ai commencé à pratiquer le yoga de manière régulière. La rencontre avec différents professeurs m’a permis de découvrir les bienfaits que procure une pratique suivie. J’ai donc souhaité m’engager davantage sur ce chemin et c’est ainsi que je me suis formée durant quatre ans (500 h) pour devenir professeure via la formation yoga Liège donnée notamment par Philip Rigo et Frans Moors. Cet enseignement suit la tradition transmise par T. Krishnamacharya et son fils T.K.V. Desikachar, deux professeurs mondialement reconnus.
Diplômée en 2018 par la Fédération Belge d’Hébertisme et de Yoga (FBHY), qui est elle-même reconnue par la Fédération Wallonie-Bruxelles et l’ADEPS, ainsi que par la Fédération Européenne de Yoga (FEY), je propose un enseignement du yoga reconnu également par la Krishnamacharya Healing and Yoga Fondation (KHYF). Etant toujours élève, je poursuis l’étude du yoga en individuel ou lors de journées aux thématiques spécifiques. Ces formations sont dispensées par différents professeurs tous issus de la tradition KHYF.
Interprétation moderne d’une pratique ancestrale
Des archéologues ont retrouvé des figurines âgées de 4000 ans qui semblent évoquer des postures yogiques. Les traditions orales de respirations, de postures et de philosophie remontent à plus de 3000 ans.
Galerie photos
